过去一周（11月14～20日）
全省平均气温为10.8℃
较常年同期偏低0.8℃
各地平均气温在3.4℃（赫章韭菜坪）~15.9℃（赤水大同）之间与常年同期相比除省东部偏高0.5℃以上外其余地区正常～偏低据贵州省气象台消息
今天午后开始强冷空气入侵我省各地气温下降6～8℃
周一凌晨省的中部及以西以北地区最低气温降至2℃以下毕节市中西部降至0℃以下
今天夜间到明天上午我省中部及以西以北地区有雨夹雪或小雪西北部局部有中到大雪毕节市西部有冻雨
据毕节市气象台消息
下周毕节市前期继续受强冷空气影响中西部有雨夹雪或小雪局地中雪地势高处有冻雨其余地区阴天有小雨周三开始气温有所回升
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具体预报
今天夜间到明天白天，中西部有雨夹雪或小雪，地势高处有冻雨，其余地区阴天有小雨，气温下降。
22日夜间到24日白天，阴天有零星小雨。
明天（11月22日）
我们将迎来“小雪”节气
“小雪”是冬季的第二个节气
意味着天气渐渐进入真正的寒冷
从小雪节气开始，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭受风寒，因此，一定要注意防寒。
添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保障充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过凌晨1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼含有丰富的蛋白质等营养成分，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿，缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。
云上毕节综合央广网、黔气象、毕节气象
编 辑：谢文娟